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【ダイエット日記】4~8日目
テンプレ通りの3日坊主をかましてしまった。
しかし復活できれば良いのだ。いったんはまた、三日坊主をめざそう。
これまでの推移いろいろ2022/1/11は異常値っぽいのであえて図にしない
体重
2022/1/18現在 : 78.2kg (1/12より -0.45kg)
体脂肪率
2022/1/18現在 : 24.2% (1/12より変動なし)
ウエスト
2022/1/18現在 : 87
【ダイエット記録】2日目
いろんな数値体重 : 78.65kg (前日比 : -1.3kg)
体脂肪率 : 24.2% (前日比 : -1.2%)
ウエスト : 87.6cm (前日比 : -2.4cm)
朝ささみ
Huel
昼かけそば
晩冷凍ご飯 多分300g
冷凍焼き鳥
やった運動メモいろんな数値が減っているが、昨晩めちゃくちゃおなか下したのでその影響が出ていると思われる
また初日は朝食を4時ごろに食
【ダイエット記録】1日目
※ しばらくは殴り書きで記録
体重など体重 : 79.95
体脂肪率 : 25.4
ウエスト : 90cm
朝食うどん(乾めん) 300g
焼き鳥
昼食かけそば
夕食Huel 1食分
ささみ(ゆで) 200g
ギリシャヨーグルト モンブラン味(トップバリュ商品)
やった運動（出典：アクトレブログ）
memo以前立てた食事メニューはいったん考えていない(土曜から頑張る)
昼食は