第7日目　週始めの憂鬱な気分をうまく活用した日（11月21日）

今日の活動

今日は休み明けの初日ということもあり、仕事に行く足が重いです。
でも、電車通勤なら必然的に歩いて行かなければなりませんので、気付けば歩くのがだるいという気持ちよりも仕事に行くのがだるいという気持ちが勝り、いつのまにやら歩くのだるいって気持ちが無くなってましたね。

こうやってネガティブな気持ちの向かう方向を自分で変えていくのも、継続の秘訣かもしれません。

連絡事項

15日の夜からこの記録を開始したので、1週間経過は明日（22日の夜）となります。

今日の成果

歩行距離:11.5キロ
歩数:14,365歩
体重:70.8キロ
体脂肪率：21.2
内臓脂肪レベル：8
基礎代謝：1,643
骨格筋率：35.7
体年齢：39
基礎代謝：1,643
BMI：23.1