側弯症を治す為の矯正体操３選【3/3】

側弯症の方の多くは、腰痛や肩こりなどの症状をお持ちです。

歪みがひどくなると、動けなくなる方もいらっしゃいます。

動けなくなるほど歪みがひどい場合例外ですが、歪みがひどくなかったり痛みがひどくない場合は自分で矯正する事が歪みを治すための近道です。

側弯症を治す体操を行う時に難しいのは、どこに力が入っているか、どのような体操を右と左分けて行えばいいのか理解する事です。

側弯症の多くは同じ歪み方をするので、今回ご紹介した体操と同じ方向の体操を行ってみてください。

ただ、一回の体操で治ることはないので根気よく続けていくこともポイントの1つになります。

是非、お試しください～！

側弯症治す矯正体操(その3)
【やり方】
1.両膝を90°に曲げる
2.膝を床につけ、頭をまっすぐに固定し手を伸ばす
3. ハンドルをきるように手を動かす
4. 3回×10セット行う

動画はこちら！

わきを締めて上半身の歪みを治す時、腕から肩甲骨を動かす事をおすすめします！これは、肩甲骨の向いた方向に胸郭（きょうかく）が動くからです。
胸郭を意識して動かすのは難しいですが、腕を動かす事はそれほど難しくないので簡単に矯正する事が出来ます。お試しください～♪#側弯症 #背骨の歪み pic.twitter.com/Wyb0WfqzRO

— 顔顎矯正・鍼灸接骨院　リビジョン (@revisionginza) November 7, 2020