もっとも朝活スタートができる｜hiro@/人生がかわる🍀/ランニングライフ✨

朝ラン習慣

おはようございます❣️ 最近、朝晩冷え始めましたね。　　　　　　　　　私は起きてからすぐランニングに行くのですが　　外に出た瞬間、風が冷たく、心が折れそうになります（泣）ですが、寒くて布団から出たくない時期だからこそ朝ランニングという形で自分を戒めています。今までは、自宅で朝筋トレやヨガをやっていましたがやはり外を走るのとでは、大幅にスッキリ感が違います。自宅で筋トレやヨガは、ピンポイントでトレーニング出来るものの外でのランニングは、無我夢中になれる。そして

【＃010】坂トレ〜可動域を〜

こんばんは、ランニングを主に明日への生きる幸せ☘ ゴール発信するhiroです。毎週火曜日 noteは10回目の発信です‼️ 起伏のない道のランニングは、いわば振り子が真ん中に収まった状態で走っています。大した変化がなく体がよどんでしまうことがあります。そうした走りの振り子を右にも左にも大きく揺さぶるような刺激を入れると、体は良い反応、動きが出て、ワンランク歯車（ギア）の切り替えが出てきます。　呼吸が乱れない心地いいペースのジョギングばかり続けていると、フォ

【＃009 】「朝活」でリズム良く ✨〜後編〜クロスカントリー

おはようございます！ランニングを主に明日への生きる幸せ☘ ゴール発信するhiroです。 noteは9回目の発信です‼️ 2ヶ月目になりました。ご覧頂きありがとうございます。前回【＃002】「朝活」でリズム良く〜前編〜を発信しました。「朝活」でリズム良く✨〜後編〜投稿の続き♪ クロスカントリー（不整地）を紹介していきます森の中に入ると、木々の囁きや虫の声、いろんな表情「顔」✨を出してくれます。自然そのものを感じ… 季節を感じ… 五感を感じ… 日常

【＃007 】「ランニング」と「料理」〜化学を知る！糖質で秘められた力〜

おはようございます！ランニングを主に明日への生きる幸せ☘ ゴール発信するhiroです。毎週火曜日✨ noteは7回目の発信です‼️ 今日は、ランニングと料理の接点について自分なりに感じた事を発信していきます！「化学」というと、何か難しく感じてしまう事がると思います。元素記号や原子、分子構造など覚える事が多そうで難しいと思いがちですよね… 正直私もその口です（笑）実は、日常で起こっている、物質から成り立っており、繰り返し、観察力、前後の経過、未来に役立つ物質

【＃006 】「日常」✨〜少し先を見据えることで〜

おはようございます！ランニング✨を主に明日への生きる幸せ☘ ゴール発信するhiroです。毎週火曜日 noteは6回目の発信です‼️ 　災害大国でもある日本！今年の台風は、9月末までは発生がなく、現在も、上陸していない。　　　　　　今年は、被害が少なくてよかった。気象庁によると、夏の太平洋高気圧が長い期間に強く張り出して、熱帯低気圧ができにくく、台風の発生が減ったとみられたようです。 2009年以来11年ぶりで、昨年から5年前まで台風による被害や影響がありまし

1st【#001 】　始めまして！

初めまして、hiroと申します。ランニングを主に発信できたらと思っています！ここ最近まで… ＃noteをながめる程度でしたが、自分が感じた事を言葉で表現できたらと…noteを始めてみようと思いました！自己紹介:昔は料理人/age39/料理/家庭菜園/読書/ etc.. コロナ禍が進む中、ここ最近snsで勇気付けらた事、辛い出来事も日々ありますが、何か人生感、今を生きる、思いなどを記憶し、時には振り返る事も大事ではないかと… 辛い出来事こそしっかり分析して、人生

【＃005 】「走り」が変わる✨〜ランニング食事編〜

おはようございます！ランニングを主に明日への生きる幸せ☘ ゴール発信するhiroです。毎週火曜日 note 5回目の発信です‼️ 今、言える事は、読者側でもあり、＃note の回覧の方をできるだけ意識して見ようにしてます。発信もしながらも楽しんでいます。✨noteを一人、一人全部、ご覧頂くのはとても難しい事ですが、スキ、コメント、ご縁、出会い、支え頂きながらも自分も成長（スキル⤴️）出来たらと思う次第です！そう思いながら、今を大切にしていきたいと思います。 ⬇️ラン

ネットラン▫️Marathon▫️〜アプリ編〜

今季はコロナ渦でほとんどの大会は開催されない。従来は「秋」以降から続々とハーフマラソン、マラソンの時期ですが、環境が変われば、進化もしています。今は、オンラインマラソンに注目が集まっています。以下のアプリ自分なりにまとめてみました。「TATTA」「Strava」「Nike Run Club」 ●「TATTA」大会と連動したランキングができ、現在、オクトバーRUN &WALKが始まっており　137もの自治体が賛同している。また、ほとんどのGPSウオッ

【＃002 】「朝活」でリズム良く ✨〜前編〜

おはようございます！ランニングを主に明日への生きる幸せ☘ゴール発信する　hiro です。 noteは2回目で1週間は早いものですね… ●感謝✨＃noteを通して、私は、正直な話、継続出来るか不安要素いっぱい…でやり切れない思いが葛藤していたのですが、たくさんの方々が、私の投稿をご覧いただいて✨　　　また、フォロバ❤️いただいた方々、スキ、コメント、いただいた方々… 私は、膨大なパワーを頂きました❗️ また、皆さん… 膨大な情報を纏めており、驚異的…

【＃003 】　「朝活」でリズム良く✨〜深まる秋🌰〜

こんばんは🌙 ランニングを主に明日への生きる幸せ☘ ゴール発信する　hiro です。今回で3回目📖続けていきます‼️（毎週火曜）今回はギリギリ発信。スキ、コメント、頂き、2回目までの発信で317👀ビュー95❤️ものスキ頂き✨透き通るような気持ちでいっぱいで（笑）アクションをいただき、大変感謝してます。✨ さて… 前回の「朝活」でリズム良く ✨〜前編〜　　　　　　（クリ🌰っくしてね笑）⬆️ 発信は土、日（休日）主体の話をしました。ピカピカ✨朝をランニングで

秋のランニングの魅力

本日は4連休の真っ只中ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？スポーツの秋という言葉もありますが、これからのシーズンはランニングが非常にオススメです。その理由として私が思うのは ①暑すぎず寒すぎずという涼しい季節が続く夏の炎天下と違い日中の時間でも気温が下がるので、長い距離が走りやすくなります。この時期に多くのマラソン大会が組まれているのも、気候が良いからだと思います。 ②景色がキレイ秋と言えば紅葉です。四季の移り変わりを実感しながら走ることができるのはこの

【＃004 】「日常」✨〜朝が変われば、軸が変わる〜

おはようございます！ランニングを主に明日への生きる幸せ☘ ゴール発信するhiroです。毎週火曜日 noteは4回目の発信です‼️ 少しづつですが、＃note の発信の仕方、マガジンも少しづつ活用のやり方が、少しずつではありますが、分かるようになってきました。✨楽しい！まだまだ、使いこなせていないのが、現状ですが…今、生活の一部として＃noteを綴れてるなぁ〜と感じながら…今を生きている気がします☘ 今日は、「日常」について発表していきたいと思います。コロナ渦で会社

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