未来の自分のために1日1%の新しい選択

玄米食はじめました。
毎食毎食を丁寧に・・・したいところだけど、
負担にならない範囲で。

カラダに良いことをするって
気持ちいい！

自分を大切にするって
こういう小さなことから
始まる。

新しい行動が習慣となって
その習慣が私たちの価値になり
その価値が人生をデザインする。

そのための一歩として
毎日1%新しい選択をしてみる。
1.新しい選択
2.新しい行動
3.新しい結果
とってもシンプル！

私はいつも
自分に問いかけます。

過去の延長を繰り返したい？
新しい選択で人生をデザインしたい？

今この瞬間の選択が
未来をつくっていく。

マインドフルネスの実践は
過去や未来を彷徨うマインドを
体がいる場所に戻してあげる
習慣をつくるプラクティス。

頭の中のお喋りに
気づいてあげる

そして、
本当はどうしたいかを
自分に問いかけてあげる。

思考に振り回される
自動操縦状態から抜け出して
自分軸で人生をデザインしよう！

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キャリアの充実期に
迷いや悩みがつきない女性の方に
マインドフルネスで
自分軸を手に入れる方法をお伝えしています。

あるべき姿から、ありたい姿へ。
自分軸で人生をデザインする。

自分軸構築専門
マインドフルネスコーチ
三嶋かよ