私が大切にしている「聖域」
あなたが一番大切にしていることは何ですか？
何がなんでも守りぬきたいものはありますか？
私が一番大切にしたい「聖域」は、
私の世界観。学びと癒しの時間。自分との対話。
7月からスタートしたグループレッスンは、まさに私の「聖域」。
私の経験や学び、知恵の全てを結集させて創り上げている、作品とも言えるかもしれません。
ここは「YES」のみの世界。
誰も責めず、お互いを許し、励ましあえる、そういう場作りを目指して、今週8回目を迎えます！毎回テーマを変えて、いつも新鮮で、飽きないように、準備にはかなりの時間を割いていますが、他の誰より多分私が一番楽しいので（笑）熱心にご参加くださる皆さまに、いつも感謝しております。ありがとうございます！
個人レッスンは開催実績が100回を超え、多くの方との出会いがありました。オンラインに切り替えてからは、全国各地から、そして海外在住の方まで、世界中からご参加いただけるようになりました。
こういう危機だからこそ
毎日少しでも自分の心をいたわることが大切である
ユヴァル・ノア・ハラリ
ザワザワする今だからこそ、自分の心をいたわるために、私たちが手にした「マインドフルネス」というツールが活かされます。
これまで、グループレッスンで取り扱ってきたテーマを振り返ってみました。
・完璧主義からの脱出
・恐れの招待とは
・自信の育て方
・二念を継がず
・調身・調息・調心
・鏡の思考
・マインドフルネスを日常に活かす方法
皆さまとのセッションの全てが私の財産であり、これからも大切にしていきたい「聖域」です。よりよく自己認識をし、ありのままを受け止め、心身の状態を整えるお手伝いをしていきたいと思います。どうぞ引き続き、よろしくお願いします☆
information
グループセッション「マインドフルネス・ラウンジ」
マインドフルネスの本質を深め、瞑想の継続を助けるグループセッションをオンラインで開催しています。瞑想だけでなく、書くマインドフルネスのワークを組み合わせた、新しい自分と出会える60分です。
次回：8月27日(木) 21:00
テーマ：「習慣化と脳の記憶」
三日坊主になってしまう「脳のカラクリ」について解説します。
何故、多くの人は何かを続けることが苦手なのでしょうか。それは、人間は変化を恐れる生き物だからです。「本能的に変化を拒む」ようにできているからです。では、どうやって習慣化させたらいいのでしょう。それは、脳に変化を変化と気付かせないぐらい小さなことから始めること。根気強く、継続することです。
今後の開催スケジュール：
・9月5日(土) 14:00
・9月12日(土) 14:00
・9月17日(木) 21:00
・9月24日(木) 21:00
セラピストの個人レッスン！「マインドフルネス入門講座」
日本では「マインドフルネス＝瞑想」「ストレスケアに効果がある」「集中力が向上し、仕事の生産性が上がる」などのイメージが先行していますが、この講座では、表面的な効果を得るだけでなく、新しい人生の扉を開く「実践的なマインドフルネスの価値」を90分の個人レッスンでお渡しします！
inner temple
ココロとカラダの調律師
マインドフルネス・セラピスト
三嶋かよ
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