なぜぽっこりお腹は なかなか痩せないのか？

女性が気になる部位「お腹まわり」
減らしたいですね！

ぽっこりお腹がなぜ減りにくいのか？
原因は3つあります。

それは、
「皮下脂肪」によるぽっこりお腹と
「内臓脂肪」によるぽっこりお腹、
そして「便秘」によるぽっこりお腹です。

お腹まわりの脂肪でも
「プニプニなお腹」と「カチカチなお腹」
何で？と思ったことありませんか？

身体を断面で見ると
皮膚→皮下脂肪→筋肉→内臓脂肪→内蔵
となっていて、

皮膚の下に皮下脂肪があるのでプニプニで
カチカチは筋肉の下に内臓脂肪があるから
なんですね。

人の身体につく脂肪は3種類！
「皮下脂肪・内臓脂肪・異所性脂肪」です。

・「皮下脂肪」
身体にまんべんなくつく皮膚の下の脂肪

・「内臓脂肪」
お腹まわりにつく脂肪

・「異所性脂肪」
上記以外につく脂肪

皮下脂肪はなかなか溜まりにくいが、
一旦溜まると減らしにくい。
（女性に蓄積しやすい傾向がある）

内臓脂肪は蓄積されやすいが、
落としやすい。
（女性より男性につきやすい）

女性に蓄積しやすくて落ちにくい皮下脂肪、
プニプニのお腹がなかなか落ちないのは
このような理由です。

次に「便秘」によるぽっこりお腹
なぜ女性に便秘が多いのか？

それは「幸福ホルモン」と言われている
セロトニンの要因が大きい。

セロトニンは9割腸で作られます。
そして、セロトニンは腸の動きを活発にする
働きがあります。

しかし、女性の方がセロトニンレベルが
男性に比べて生成能力低いのです。

さらに、生理周期の時にセロトニンが
消費されてしまうのです。

腸内環境が悪くなりやすいので
女性は便秘になりやすいのです。

腸内環境を良くするには、水溶性の食物繊維
海藻と発酵食品、キウイなどがオススメです。

食べ過ぎない、栄養バランスのよい食事、
適度な運動、質の良い睡眠

こうして読むと当たり前のように
感じますが奥が深いですねダイエットは！