玄米ダイエット3日目(スタートから-1.8kg)

始めてから3日経過しました。
体重はスタート時より-1.8kg減り、
体脂肪は21.7％なのでまだ少し高いままでした。
(お腹の中のものやむくみなどが外に出ていっただけなので、今のところは脂肪が燃焼されている様子はありません)

玄米デトックスの目的は、『体の調子を整える』というのが1番の目的ですが、ダイエット効果も同時に効果が現れるのはとても嬉しいです！😊

実体験では、玄米デトックス終了後に得られる効果は、

・集中力が増す
・体重が減る
・日々食べすぎてしまうので、お腹の張りや違和感などがなくなる
・体が楽になる
・花粉症が軽減する(そんな気がするだけかもしれません)
・朝起きてからがスッキリする
・むくみがなくなる
などです。

ただ、玄米デトックスをすると、『頭痛』『たちくらみ』などのしんどい症状が現れる場合があるので、無理をせずにチャレンジすることをおすすめします！

多くは『低血糖』になり上記の症状が現れることが多いので、通常玄米＋塩＋梅干し、水やお茶以外はだめなのですが、しんどいときは無理せず『甘酒』を飲むようにしています！
期間中しんどいときに、甘酒を飲むのはいいみたいです。

なので、無理せず続けていきたいと思います。

スタートして、3日目になりましたが、
玄米をいくら食べてもいいので空腹感はありませんが、
やっぱりおかずや味噌汁など、
『他のものを食べたい欲』は増すばかりで自分にとってはなかなか辛い時間を過ごしています。

お酒を飲むより食べることが大好きで、
普段も何かでストレスが溜まったときは、『何かをいっぱい食べてしまう』という癖があります。

なので、『自由に食べられない』という状況は、自分にとってはかなりしんどい状況です💦　

あともう少しで折り返しになるので、頑張ってチャレンジしていきます！

そういえば、いつもはチャレンジ2.3日目になると頭痛がひどくてしんどくなるのですが、今回は水分を多くとってる？からなのか頭痛が全然なくてとても楽な2.3日目でした😊

【お礼】
最後まで記事を読んでいただきありがとうございます。
元々、「褒美玄米専門店　稲妻家」というお店を営業しておりました。
コロナの影響もあり、2022年12月末で閉店し、「雑穀米ギフト専門店」のネットショップ事業へと転身しました。
もしよろしければ、ホームページや楽天市場店などのリンクがございますので、覗いてみてください。

合同会社　稲妻家
代表&管理栄養士　藤原　拓也

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