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INAMI
2023年6月1日 00:45
太極拳をはじめてみようかな...と思った時、気になるのはスペースですよね。気軽にはじめたい方にとって、おうちから出ずに何かドラマでも見ながらやれたらなと思われる方もいらっしゃると思います■太極拳は狭いとこでも大丈夫！太極拳をやるのに広いスペースは必要ありません。じつはヨガマット1枚程度の広さがあれば気軽に始めることができます。初心者のうちはその場で動かずに、手だけやってみることも
2023年6月2日 00:55
太極拳には健康体操としての側面だけでなく、スポーツとしてのなど他の面もあるんです。今回はそんな太極拳の種類について紹介します。①健康のための太極拳ゆったりと全身の隅々までまんべんなく動かし、動物のポーズを模した五禽戯とよばれる独特のストレッチや運動以外にも坐禅による呼吸法など、外面だけでなく内面からも刺激して健康へと導きます。実は太極拳は世界的にも、ヨガとともに健康を維持・促進させる
