「不安な夜」をやり過ごす、3つのコツ

「夜になると、なぜか不安になる」

そんな経験、ありませんか？

今でさえ、そう感じることが少なくなりましたが、うつのとき、ボクは毎晩のように、不安になっていました。

不安におしつぶされそうになったら、自分を甘やかせてあげることで、案外ラクになれるものです。

「自分を甘やかせるなんて、できないー！」

なんて嘆きの声が、聞こえてきそうなので、今回は、実際に夜になると、不安を感じたボクが「不安な夜をやり過ごすコツ」を、甘〜い感じで、ご紹介します。

この記事を読むだけで、「自分を甘やかせる」ことができます。

また、「不安な夜をやり過ごすコツ」を3つ、手に入れられるように、なれます。

では、1つずつ、みてまいりましょう。

▪️「不安な夜」をやり過ごす、3つのコツ

不安な夜をやり過ごすコツは、3つ。