【経験談】「うつ回復は“意味づけを変える”で解決する」という話。

病気には、これ以上身体を酷使すると大変なことになりますよ。少し身体を休めなさい、という「警告」の意味があるのです。

頑張らなければ、病気は治る

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突然ですが、こんなことを感じてませんか？

・なぜ、うつになってしまったんだろう…

・なぜ、自分だけ、こんなに辛いんだろう…

ボクも、うつのときは、いつもそう考えてました。うつになったことを「この世の終わり」のように考え、落ち込んでばかりいました。

おかけで、うつが治らず回復を長引かせてしまった。でも、あることに気づいたら、うつを回復できたんです。

あることとは、「意味づけを変える」です。

この場合の「意味づけ」とは、自分で自分のことを決めつけて考えること。心理学用語では「マインドセット」なんて言われたりします。