うつで不眠の人が「よく眠れられる色」の話

うつになると眠れなくなります。

加えて、この時期は引越しや環境の変化、朝晩の寒暖差により睡眠の質が低下しやすいといわれてます。

今回は、実際にうつで不眠に悩んだボクが、「よく眠られる色」をご紹介します。

2017年に名古屋で行われた日本精神神経学会学術総会で国立精神・神経医療センター三島和夫先生の「向精神薬による不眠治療にエビデンスはあるのか？ー現状と課題ー」という発表があります。

そこで三島先生は、うつや双極性障害も含めて気分障害といわれるものは、「概日リズム障害」を放置し続けたという研究でした。

概日リズム障害とは