物々交換のマインドフルネス 価値観を知ろう
昔のヒトが物々交換をしていたとなると驚くばかりである
いま手に届くものを手にしてみよう
ペン、ノート、スマホ、パソコン、ビニール袋など
一体それは何と交換できるだろうか
ペンとペンは交換可能か？
シャーペンとポールペンで交換は可能か？
また、誰と交換するだろうか？
ともだちか、家族か、近所か、道行く人か？
たった一つのペンでも価値は大きく変わる
価格
コンビニやスーパーに行って、ペンの値札をみれば100円から200円ぐらい
そして財布の中にあるいくつかの種類のコインの中から、1枚2枚取り出して、交換をする
こう考えると不思議な光景ではないだろうか
コインはペンなのか？
店員さんはそれでいいのか？
そのコインを手放していいのか？
コインを手放したらもう次には入ってこないかもしれない
どこかで拾うかもしれない
不思議ばかり
お気に入りのものの価値
好きなものを見つける
それを見ているとどんな感じがするだろうか？
それに触れてるとどんな感じがするだろうか？
それを手放すとどんな感じがするだろうか？
次に好きなものによってどんな価値を感じているのか？
安心感、優越感、はかなさ、幸せ、努力の証
それは人生にどんな豊かさを与えてくれるのだろうか？
そして次に、ではそれは何となら交換可能だろうか
お店に行って交換はしてくれないだろうけれど、何とだったら交換できるだろうか？
何でも交換してくれるよと言われたら、なにと交換するだろうか？
テレビ
あたらしいスマホ
イヤホン
それを手にしたときにどんな感じがするだろうか？
新しい可能性を手にするだろうか？
価値観の変化
物々交換して価値は変化する
これまでのものを捨て新しいものを手にする
それは決して悪いことではない
むしろ変わっていくことに意味がある
でも共通の何かがあるはずである
手順
身の回りの好きなもの
そして、交換可能なものこれを両手に持っているイメージでやっていこう
軽く目をつむって深呼吸しよう
吸って、吐いて、呼吸がからだのどこに入っていくか、呼吸がどこからそとに出ていくかを感じる
一度手のひらをぎゅっと握って、ポッと緩めてみる、からだの変化を感じみる(深呼吸を忘れずに)
好きなものを想像してみよう
それを見ているとどんな感じがするか
それを手にとってみよう
からだの中にどんな変化があるだろうか
次に欲しいものを想像する
どんな感じがするか
次にもう一つの手で手に取ってみよう
どんな感じがするだろうか
両手にいま好きなもの、そして欲しいものが両手にある
どんな感じがするだろうか
複雑な気持ちかもしれない
二つが混じってしばらくすると新しい感覚が生まれるかもしれない
両方手放してみよう
どんな感じがするか、そして、新しい何かを手にしたいと思ったら、それに合うものやことを探してみよう
きっとそれが価値観だ
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