【自己実現脳】長文記事

ライフコーチ小笠原裕太の自己紹介

はじめまして。ライフコーチの小笠原裕太と申します。突然ですが、あなたにはこんなお悩みはありませんか？自分を変えたい思いがあるが、ほとんど行動に移せていなくそんな自分を責めてしまうなぜか心のブレーキがかかってしまい結局は行動できないことが多い正直、自分のやりたいことがよくわからない職場、家庭などで人間関係が上手く回っていない自分責め・自己否定クセが辞められない無意識に他人と比較してしまい劣等感を感じ自己嫌悪に陥る常に他人の目を気にしてしまい自

生きづらさを解消すれば婚活も成功する

1年くらい前のことです。某SNSで婚活アドバイザーの方が私の投稿にいつもいいねをつけてくれたんですよ。自然と私もその方の投稿を見るようになりました。その方は婚活サポートにすごく熱心で毎日欠かさず投稿していました。で、ある日気づいちゃったんですよ。「あれ？もしかして婚活と生きづらさ解消の本質は同じなのでは？」ということで今回は「婚活と生きづらさ解消の共通点」についてお伝えします。人生の幸福度を上げるカギとは？話の経緯から今回は婚活と生き

間違った男らしさ・女らしさがあなたを生きづらくさせる

男だから・・・泣いてはいけない弱音をはいてはいけない自分のことは自分でするそうずっと思ってたんです。いや・・・今振り返ると思い込まされていたんですね。。。心がつらい時でも、泣かずに弱音をはかず常に一人で頑張っていました。人に助けてもらっている人はダサい奴だと見下してたんです。じゃないと無理をしてでもがんばっている自分が惨めになるから。・・・でも、心の底では人の助けが欲しかった。ただ男はかんたんに助けを求めるなという思い込

生きづらさを解消しながら自己肯定感を高めるカギはあなたの悪魔的な面にある

あなたはふとした瞬間に普段とは違う人格になったことはありますか？例えば、車の運転をしていて急に割り込まれた時に「危ねーだろ。このヘッタクソ」とか。他人の不幸を見て「ざまぁ見ろ」とか。「仕事なんかほっぽりだして快楽に溺れた生活してぇ～」とか。こんな衝動を強烈に感じるも我に返りハッとする。「いかんいかんこんなの自分らしくない」本当にそうでしょうか？もしかしたらあなたは・・・ということで今回は「人間の知られざる悪魔的な側面に

カンタンに成功体験を積み上げ自己成長を最大化させる具体的な戦略

自信をつけるには成功体験を積みましょう！あなたも耳タコな話かと思います。これをそのまんまやろうとするとほとんどの人が矛盾に悩まされます。まず、成功体験を積むには新しいチャレンジをしなければなりません。ですが、新しいチャレンジをするには自信がなければ出来ませんよね？じゃぁ自信を持つには新しいチャレンジをして成功体験を・・・あらあら…堂々巡りになってしまいました。これじゃあいつまでたっても前進できませんね。ということで今回は「成功

他人に緊張してしまうのはなぜ？

他人といると無意識に緊張してしまう。大人数の場が本当に苦手。一人で居るのもつらいし、話しかけようにも話しかける勇気がない。話せたところでやっぱり落ち着かない。もう一秒でも早くウチに帰りたい。それが本音。そんなあなたには今回の記事をぜひ読んでいただきたいと思います。ということで、今回のテーマは「なぜ他人といると心がソワソワしてしまうのか」でお送りします。不安があるから緊張するこの記事を読むと、他人と接する時に過度に緊張してしまう理由がわか

毒親育ちは毒親・パワハラ上司・モラハラ加害者になるという非情な現実

「あんな親のような人間に死んでもなってたまるか！」鉄のように硬い意思で誓っていました。ですが、私の意思は毒親からの争えぬ血筋からすればペラペラの紙だったようです。毒親育ちは毒親になる、いわゆる毒親連鎖という現象をあなたはご存知でしょうか？私がこれを痛いほど体感したのはサラリーマン時代に初めて部下を持ったときのことです。指示通りに動かない部下に対してカッとなって怒鳴ったのが始まり。怒りの感情に囚われて自分をコントロール出来なくなってい

一喜一憂しないで心の安らぎを得る方法

どうしても結果に振り回されてしまう。うまくいくとテンションアゲアゲ↑なのにちょっとつまずいただけで、この世の終わり↓のような気分になる。いつも挨拶を返してくれるあの人。たまたま返事が無かっただけで嫌われてしまったのではないかと一日中気が気じゃない。そんな経験ありませんか？人間たるもの気分の上下はあります。ですが、それがあまりにも激しかったりささいなことで上下してしまってはエネルギーが無くなってしまいます。まるでガス欠の車のように。とい

他人に相談が出来ないのはなぜなのか？

「悩んでいないで相談しよう。」「メンタル疾患の予防には相談が有効だ。」あなたもこのような話を聞いたことがありますよね？私もよく聞きますしその通りだと思います。ですが、これって出来るならとっくにやってますよという話なんですよね。現状はメンタルブロックがあって相談をしたくても出来ない人がほとんどなのです。それはなぜなのでしょうか？また、問題が起こった時にすぐに自分のせいにしてしまう癖はありませんか？・相談が出来ない。・すぐに自分のせ

現代人が抱える何者かになりたい病の本質とは？

「もし8時間、木を切る時間を与えられたら、そのうち6時間を私は斧を研ぐのに使うだろう。」アメリカで最も偉大な大統領の一人リンカーンの斧の逸話です。刃のこぼれた斧では思うように木は切れません。そもそも木を切るためには鋭い刃が必要です。これは自己実現における過程でも同様だと私は考えます。自己という土台を確立せずして事は成せません。そんなわけで今回は、「何者かにならなければならないの本質」というテーマでお伝えします。何者かになる前に本来

生きやすくなりたいなら、きれいさっぱり感情を処理しよう

今回は私が生きづらさを解消する決定打になったコトをお伝えします。生きづらさ・アダルトチルドレンを本気で解消したい方は納得するまで繰り返し読んでいただけると嬉しいです。今回は前置きなしでいきましょう。前述した決定打とは、「感情をサッパリと処理したから」です。ということで、今回は「感情の処理方法」というテーマでお伝えいたします。未完の感情を処理しようこれを読んで頂くと、今もあなたの心の奥底でグツグツとくすぶっている過去の感情を処理出来ます。

生きづらいあなたが他人の善意・好意を素直に受け取れない理由は意外なトコロにあった

私は中2～中3の二年間、地元紙夕刊の新聞配達をしていました。学校から帰宅後、16:00くらいから始めて約150件に配っていたんですね。修学旅行と受験の日以外休むことなくやり抜いたことが自慢です。とある日、オーナーがジュースをおごると言ってくれました。普通の子は「よっしゃあさっず^^」ってな具合に元気よくもらうじゃないですか？ですが、そこで私がとった態度は「いえ。いりません。」しーん… そう。私は子供の頃から他人の善意を素直に受け取れな

ネガティブ感情の定義を変えたら本当の自分が見つかるはなし

自分がよくわからない。何をしたいのかがわからない。これからどうなりたいのかもわからない。よく見かける悩みですよね？私も長い間悩んでいました。解決方法も書籍ネット情報問わず散見され私も色々と実践しましたし、更にはコーチングも受けましたが、確信を得るには至りませんでした。ですが、とある論理を学んだところ視界がパッと開きました。キーワードは ”ネガティブ” です。「え、ネガティブ？意味わからんですよ…」というツッコミがあるかとは思いますが、ぜひ

あなたが他人軸になってしまったワケと自分軸を取り戻すプロセス

なぜか相手に振り回されてしまう。意識しないようにしても反射的に人の目が気になって気になってしょうがない。自分が自分じゃない。私は過去にこういった現象に悩まされていました。その時にいつも感じていたのは、意識の外から強制的に操作されている神経症のような感覚。自分を後回しにしてしまい、損ばかりをしていつも後悔している。これがどうしても取り除けず、いつも私は心が休まらなかったのです。 ”他人軸”というコトバに反応したあなたもこれらに心当たりがあるの

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#アダルトチルドレン