簡単ストレッチ💪多裂筋！！！

IMC TRAINING GYM
画像1 今回ご紹介するのが、【多裂筋トレーニング】です。腰痛がある方におすすめです！！
画像2 《やり方》四つん這いになり、対角線に手足を持ち上げます。
画像3 手や足を上げすぎると腰が反るので気を付けましょう。左右10回ずつ行いましょう！！

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