アルコール依存症は身近な存在だと認識しよう

ご飯食べる都度にお酒が飲みなくなる、それアルコール依存症の兆候です。アルコールは決して体に良い影響はありませんから、飲まないことに越したことはありません。でも飲みたくなってしまう、そんな時はこの3つのルールをトライしてみましょう。

①家にお酒のストックを置かない
人間すぐに手に入るものの誘惑には勝てません。まず家にお酒のストックを置くのをやめましょう。

②CMを見ない
テレビCMはお酒のCMが多く、意識していなくても頭に入ってきてしまうので、CMを見るのをやめましょう。

③炭酸水で喉越しを満足させる
ビールが代表的ですが、喉越しだけで体が満足するケースが多いです。そんな時は炭酸水を飲めば体が落ち着きます。

適度にお酒を嗜む程度ならいいですが、お酒ちょっと飲み過ぎかも、と思ったら一緒にこのルールにトライしてみましょう。