セブンの豚汁にじゃがいも入ってたけど、豚汁にじゃがいももってはじめてみた…一般的なのかな？

今日は久しぶりに話す友達と電話をする日！嬉しさ半分、通話中に発作が起きたらって不安になってしまい、ドキドキし始めたので頓服飲みました。夜の薬が増えてから頓服飲むのは初めてなので副作用がどう出るか少し不安です…

生きてるから仕方ない

今日はなぜか憂鬱で、消えたいって気持ちが強い リハビリも順調なのに、生理も終わってホルモン的にも元気な時なはずなのに 生きてることが申し訳なくて 色々と出来ない自分が嫌で 今まで行ってきたこと全部恥ずかしくて間違ってた気がする 消えたい それなのにお腹はすくし、ご飯を食べて、お金も使ってしまう罪悪感 さらに追い打ちをかけるように猛烈に寂しい 昔、寂しい🟰暇ってことだから、何かをしたらいいって読んだことがあるけど その何かすら出来ないのだけど…？ 気圧のせい？ なん

お米大好きとんかつ大好き

無事iPhoneがバッテリー交換から帰ってきました 豆乳あんこです☺️ 今日は最近思う事を書いていきます 備忘録です いきなりですが実は私、誕生日が近いのです🎂 パニック障害を患ってから初めての誕生日 何も成し遂げられていないのに歳だけとる感覚で かなり最近は落ち込み気味です あとは、自立支援医療の申請も考え始めました そこで、病院からめちゃ高い専用の診断書（5,000円😭）をもらったのですが、診断名？みたいな欄にパニック障害とそれに伴ったうつと書いていました 先生から

携帯をバッテリー交換の修理に出すので、しばらく浮上できません…🫠

外出リハビリシートを自作してみた【パニック障害】

最近の私の調子はと言うと 悪化している😞 徒歩2分のコンビニさえドキドキしてしまうのだ ちょっとこれは流石にやばいと思った 人間生活が本格的に送れなくなって来ているw(笑い事じゃないのだけど) そのため、真剣に、本当に真剣に今の課題について色々考えてみた そこで分かったのは リハビリを習慣化しきれていない事と、 達成したリハビリを記録していないため、可視化されず、自信にもなっていない事 今までの日々の努力が全く無駄だったとは言わないけど、分かった時は心の中まっしろな感

自分との約束を守れない

kemioさんのポッドキャストを聞いていた時に、自己肯定感の話題が出た kemioさん曰く、自分との約束を破り続けていると、自分は自分との約束すら守れないのか…と自分を裏切ることになるため、自己肯定感が下がるらしく、自分と約束をする時は、「お前ちゃんと出来るのか？？👊🏻」って出来る約束しかしないとの事だった 自分との約束とは、〝洗濯をする〟とか 〝朝プロテインを飲む〟とか些細なタスクのこと それに似たことをちょうど最近思っていたので 自分との約束用ToDoリストを付け始

(私の)発作が起きやすい場所ランキング

お久しぶりですあんこです！☺️ パニック障害について、克服してきてる人の動画を見ていた時に、なりやすい場所などをランキング化して1つずつ克服していくと良いと言っていたので、自分でも考えてみました(˶' ᵕ ' ˶) あくまで、私の場合なので、状況については全然違う人もいるみたいなのでご了承ください… パニック障害では無い人は、パニック障害ってそんな感じなんだ〜Σ( ˙꒳​˙ ) って周りのパニック障害の人を少し理解出来るブログになればと思って公表しようと思いました！

カフェインを抜くと鬱や熱中症に効果がある！？☕️

タイトルから、よくある怪しいダイエットサプリやらの広告の見出しになってしまいましたww 全くそういうのじゃ無いのでご安心を✋ 突然だけど、熱中症とカフェインにはどんな関係があるか知ってる？☀️ 最近暑くて暑くて熱中症怖くて不安になることが多くて、どんな飲み物がいいんだろうって少し調べてみました(꜆🔎ω･´ )✨ ちなみに、カフェインが入った飲み物は利尿作用があるから、熱中症対策には向かない飲み物らしい🥵 〇カフェインはなんで覚醒するの？ そもそもカフェインってどんな物

アイスは自分をあいす🍨

タイトルからダジャレを披露してみました！ 豆乳あんこです ダジャレ、大好きです（リョーユーパン風） 突然ですが、真面目な傾向な方は〇〇しなければならない、〇〇しないと、とつい思ってしまう人いるんじゃないかな💭 もし、そういう方がいたら いいね👍（共感）をスマホが壊れるくらい１００個は押したい！！ あなたと現実で会えていたなら、 とんでもなく共感していました！！ ああ、神様なんてことだ、今画面の向こうにいるなんて、、うう(꒪⌓꒪) 私はつい、自分の奥底の感情を無視してし

SNS断ちをやってみる

突然だけど、スマホのSNSを整理した もっとアナログに生きたい！！ට ̫ට ; っていう、たまになる症状がきっかけ 消したのはこちら↓ ・X（時間泥棒） ・Instagram（時間泥棒） 主に時間泥棒のこいつらを刑務所に入れた🚓 こいつらは時間泥棒な上に要らない情報も 脳内に入れてくる極悪非道なやつら(⃔ ꒪꒳꒪̟ )⃕↝ こいつらのせいで気分も左右されていた これで毎日が平和になると嬉しい ついでにアプリの整理もして、 かなりスッキリした！！ ちなみにnoteはなん

憂鬱な日々が晴れますように😌

今日は2つの決意と私のロールモデル（お手本、憧れ、この人のようになりたいと思うような人）のおはなし 私は今日2つの決意をしたΣ( ˙꒳​˙ ) 1つ目はネイル（深爪矯正）に行くのを辞めるということ 理由は、１回6000円と高額な上に毎月行く必要があることε＝┏(·ω·)┛ 仕事が出来ない上に、発作によって体調が左右される今の私にとって、電車に乗って通うのは金銭的にも体調にも難しい！！ あと、自分でジェルネイルをするのも好きなため、思い切って辞めることを決めた😖 もう1