どうしても痩せない人には3つの共通点がある

みなさん、こんにちは！
産後-10kg達成したアラサートレーナーyumeです。
人生30年以上過ごしてくると
1度は経験したことある「なんで痩せないの？（怒）」
そう思ったことはありませんか？

私はそんな悩みの壁にたくさんぶち当たってきました。
そしてクライアントさんをサポートしていても
その壁にぶち当たることがあります。

そんな中で、クライアントさんのサポートと自分が減量して気づいた
「どうしても痩せない人の共通点」を3つに絞ってお伝えしていきたいと思います。

結論

今回はわかりやすいように最初に結論をお伝えしますね。
①食事を極端に減らす
②数字ばかりにフォーカスしている
③自分のことを信じていない

1つずつ説明していきたいと思います。

①食事を極端に減らす

ダイエットにおいて食事の量を減らすことは
今後の自分をリバウンドへ導くレールに乗せていることと同じです。
痩せたくて頑張ったのにリバウンドしてしまったら本末転倒です。
食事を減らすことよりも、「食生活を整えること」「食事の量を統一すること」この二つを徹底して欲しいと思います。
ダイエットは目先の自分ではなく
1年後の自分を思い浮かべながら少しずつコツコツ積み重ねていくことが大切です。

②数字にばかりフォーカスしている

体重にフォーカスすることで
体重が落ちない原因の一つは
ダイエット＝見た目を変える
目的であるのに数字ばかり追ってしまって
体調やメンタル面が不調になってしまうケースが多いことです。

ダイエットは長期戦。
体重ばかりではなく、1ヶ月前の写真と比較してみたり
ボディチェックをしてみたり、
メンタルの変化（小さな変化でOK）
これに気づくことがダイエットを続け結果を出す秘訣です。

③自分のことを信じていない

「今年こそは痩せてやる！」
そう意気込んで始めたダイエットなのに
1ヶ月経過あたりから
「やっぱり私には無理かも」「年齢的に痩せないのかも」
とモチベーションが落ちてしまいます。
もちろん、年齢に応じて代謝が下がるので20代にしていたダイエット方法で
体重を落とすことは厳しいのが現実です。
それを年齢のせいにして終わらせるだけなら以前の自分と同じです。

全てを受け止めて「自分は絶対に痩せる」と強く思い込むことも
とても大切です。
人間の脳はできない！と思い込むように操作されているので
脳を味方につけることができれば強い！！！

長期戦であるダイエットを続けていくためには
思い込みも大切です！

まとめ

今回は、「痩せない人の共通点3選」についてお伝えしました。
抽象的すぎる部分もありますが、
「心と体は繋がっている」
心が忙しく疲れている時はダイエットは不向きと言われています。
特に産後のお母さんは慎重に始めて欲しいと思います。
自分の体よりも赤ちゃんのお世話に毎日の時間が取られてしまい
「ダイエットが進まない」と自己嫌悪に陥ることが多いからです。
そんな時は、タイミングをずらして行うことがオススメです。
ぜひ参考にしてみて下さいね♪

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