HEALTH

イップスの原因は、メンタルではなく、体から治した方が良いかもしれない#189

最近ストレッチを継続しています。やり始めたのは、野球をやっていて自分のイメージと体の動きにズレが生じ始めたのが理由です。月に3・4回草野球をやっているのですが、「思ったように足が動かない」「ボールを投げれる距離が短くなった」と感じストレッチを始めました。「イップスかな？」と感じましたが、草野球で苦手意識を感じることがなかったので、メンタルではなく体からケアをしてみることにしました。ストレッチを習慣にする以前、首を痛めた経験もあり、体のメンテナンスを

【健康】日々体がズレている事に気づかず疲労が限界に達したお話#130

おはようございます。日中の気温も高くなり、運動をしなくとも汗をかくことも増えてきました。スポーツをやるにはとても良い季節のように感じます。服装も身軽になるので、心なしか肩こりも減るような気がします。今回は「健康」をテーマに書きます。以前首を痛めて、仕事以外の時間は寝転がった生活を約2ヶ月経験しました。読んでいただいている方のボディマネジメント、ボディケアのきっかけになれば幸いです。日々体がズレる原因をつくっていた生活習慣重症であることに気づく前から、首

【健康】ラーメンを１ヶ月食べる事をやめてみた変化#92

おはようございます。今日は「健康」をテーマに書きます。「断つ！」ということは、なんでも最初は抵抗があるものなのかなと思います。以前半年間禁酒したことがありますが、最初の２週間は口が飲みたい！と主張しているかのように、我慢との闘いをしたことがあります。半年禁酒してどうなったかというと、 1.めっちゃ食事量が増える 2.お酒解禁日に、１口で酔っ払うことが起こりました。「酒欲」を「食欲」で補っていたんだろうなと思いますし、お酒を解禁した後１口で酔っ払ってしまったの

【健康】朝をつくるお酒習慣#50

こんにちは。今日は久々に朝から晴れ間が見えていたので、布団を干すことができました。土日平日問わず、朝早くに起きると気づく事が増えました。以前、朝習慣について書きましたが、今回はその中でも「お酒」を飲む習慣にメスを入れた話を書きます。お酒の量健康アドバイザーの友人によると、１日のお酒の適量とされる量はなかなかハードルが高いものでした。適量とされるものビール：１缶日本酒：１合ワイン：１杯酎ハイ：１缶純アルコール量が20〜25gが適量だそうで、飲み

【健康】エシカル勉強中(1)#42

おはようございます。今日は、やるべきこととやりたいことに午前中集中したいと思い、レンタルスペースにてブログを書いています。最近気温もさらに上がり、日中はTシャツでも過ごせてしまうほどの暖かさになってきました。今回は、「エシカル」について勉強しようと思い書いてみました。エシカルとは？一般社団法人エシカル協会によると、私たちが普及活動を行なう際の「エシカル」とは、根底には一般的な定義が流れているものの、特に「人や地球環境、社会、地域に配慮した考え方や行動」の

【健康】体質改善で、炭水化物をカット#29

こんにちは。電車に乗っていると、小学生の会話が聞こえてきて「帰ったらまたG-mailするね！」と言っていて、早いうちからどんどんコミュニケーションのツールは変化していくのだなと感じました。 G-mailは、ビジネスでのコミュニケーションツールのひとつと思っていましたが、そんなことはないようです笑ご飯と麺類を我慢！前回、血液型によって相性の良い食物に違いがあることを書きましたので、 O型の私は炭水化物カットのため、ご飯と麺類を食べない習慣をはじめてみました。

【健康】ラジオ体操習慣はじめました#20

こんにちは。朝活のひとつで、週２回ラジオ体操をやっています。久々にやりましたが、音楽を聞くと体が自然と覚えていました。自転車の乗り方を忘れないように、一度体が覚えたことは頭というよりも体が記憶しているものなのでしょうか。朝にやることで、頭も体も覚める習慣のひとつとしてやっています。ラジオ体操は３代続いていた！ 1951年、1952年にラジオ体操第一と第二は「３代目」になったそうです。小学生の時に初めてみて、聞いたラジオ体操がずっと続いているものだと思って

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