【「産後の痔」これで解決！！】

産後のお母さんは妊娠中の赤ちゃんの重みによる「うっ血」や出産時の「いきみ」などで，痔になりやすくなっています。

海外のデータでは妊産婦に発症する肛門疾患のうち，95％以上がいぼ痔（痔核）です！

Poskus, T. et al (2014): BJOG, 13: 1666.

今回は，産後の痔になりやすい理由と予防法・改善法についてご紹介します！

 

産後に痔に悩まされやすい主な理由

①出産のいきみ
②便秘
③血行不良（座っている時間が長いなど）

産後の痔の悪化を防ぐには

①便秘の予防・改善する

• 食物繊維の多い食事

• 生活の中でどの時間にトイレに行くのかをあらかじめ考えておく（我慢しない）

• 長時間，便座に座らないようにする

②肛門周りの血行を良くする

• （温座パッドの利用）

• ヨガ，ストレッチ

• 骨盤を動かす運動

③便が硬くなるまえに下剤を服用する

④妊娠中からの薬の使用を考える

まとめ

いかがでしたでしょうか？
痔になるとトイレにいくのも億劫になってしまいますよね。
これらの予防法や改善法を実践して痔の悪化を防ぎ，快適な産後生活を送りましょう！