体内時計のリセット
2023/6/27は
『体内時計のリセット』
というテーマで配信を行いました。
体内時計という言葉を
聞いたことがありますか?
これは体が活動するために
必要なリズムです。
当たり前のように
朝起きて、日中は活動して
夜は休んんでいますが
この体内時計が
狂ってしまうと
生活リズムが崩れてしまうのです。
そして不調になり
だるさや頭痛を感じるようになります。
体内時計は
あなたが元気に活動するために
とっても大事なものなのです。
しかし、この体内時計は
さまざまな理由でずれてしまうことがあります。
では正しいリズムにするためには
どうしたらいいのか?
今日からできる簡単な方法を
お話しします。
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