自律神経を整える夜の習慣
2023/4/19は
『自律神経を整える夜の習慣』
というテーマで配信を行いました。
自律神経を整えるためには
睡眠がしっかり取れること
がとっても大事なんです。
睡眠が取れていないと
疲れが取れなかったり
イライラしてしまったり。
自律神経が乱れやすい状態に
なってしまうのです。
ではどうしたら
しっかり眠ることができるのか?
睡眠のためには
『夜の過ごし方』
が大事なんです。
ここを間違えてしまうと
睡眠の質が落ちて
全然疲れが取れない状態に。
朝起きてだるくて
やる気が出ない。
そんな状態にならないように
夜の過ごし方を気をつけて
質の高い睡眠を
とっていきましょう。
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