自分を信じるとは「また頑張ればいい」と思えること
「自分を信じる」とは、「自分なら絶対できる！絶対成功する！」って思い込むんじゃなくて、「失敗しても、また頑張ろう」って、自分でコーピングできる事を言うんだってことに気づいた。
60点の自分では良いとは思わないけど、失敗しても金銭を失ったり縁が切れたり、自分が所有している財産的な損失があるだけで、自分の価値（人間性・人としてのレベル）が下がるわけじゃないし、現状維持。諸行無常で自分の外側は移り変わっていくけど、自分の価値は変わらない。たとえ、自分のこと30点と思ってても、30点の価値はあるから、まぁいいかって、良い諦めができること。
「もうダメだ」って重い思考でいるんじゃなく、ここから「成り上がれば良いか、大丈夫大丈夫」って気楽に思えれば、
「どんなトラブルがあっても『また頑張ろう』って思ってる自分がいるんだろうなー（コーピング覚えたし）」って、自分の未来の姿を信じれているってことになる。
=「根拠のない自信がある」ってことでもあると思う。
あとは、他人ではなく過去の自分と比較して、「とりあえずやってみよう」の精神で、色々手探りでやってみて、「昨日よりはマシだ」って事が増えていけば、自然と自分の価値は上がる。
たとえ他人から「考え方変わったね」「明るくなったね」「絡みやすくなったね」って言われなくても、自分が一番変わるために努力してきたことを知って、ちょっと思考が変わったことを実感してるわけだからソレで良いんだと思う。
自分の価値とは
自分の外じゃなく、中にあるもの。自分で自分の心と深く向き合って、生きづらさなどを改善していくことで上がるもの。（つまり今このnoteでやってるようなこと）
ただ、それなりに、自分には価値があるって思えないと、自分を信じれないところはあるなとは思った。
赤点脱出したくらいから、自分には価値があるって思えるようになった感覚はある。
自分には価値がないと思ってる人へ
コーピングとマインドフルネスを覚えましょう。気持ちがネガティブに振れても、「コーピングできるようになったから大丈夫」と少しずつ気持ちをニュートラルに戻せるようにしていく。まずそこからはじめて段々と家族との問題や大きい問題に取り組んで行くようにしていけば、自分にできること、できたことが段々と増え、赤点から抜け出せる。
私が実践したネガティブ思考の直し方をこのnoteでも、紹介してるのでよかったら参考にしてね。
【総集編】「一人でも幸せな状態になる」為に自分を変える方法
似たような話題は「#バタ子のネガティブ思考改善」というタグにまとめてます。
最後まで読んでくれてありがとう！他にも私自身を変えるのに役に立った具体的な方法を投稿してます。私は私が変わる為思考の整理の為にしか書いていませんが、続けて読むとヒントになるかも。（目次を見てね）おかげで精神が成熟したので毎日更新はやめます！何か不明な点等あればコメントなど下さい。