[カウンセリング体験記⑥]犯人の自動思考を検討する[認知再構成法]
「なんで私だけ」と日になんども思う事はあっても、そのメリットなどについは考え事はなかったのですが…
自分の思考の渦をかき分けて、見つけたのは…
・人より不幸と感じる事で、漫画の主人公みたいな平凡じゃない特別な人生を歩めてると思える
・なんで私だけと思うほど、不幸な分だけ器の大きい立派な大人に成長できる
という言葉。書いて客観視してみると、意味不明で自分でも驚きました。
そして子どもの頃に、自分にかけた呪いを思い出した瞬間でもありました。
Part1→https://note.com/ikiyasui/n/n58040c76f553
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最後まで読んでくれてありがとう！他にも私自身を変えるのに役に立った具体的な方法を投稿してます。私は私が変わる為思考の整理の為にしか書いていませんが、続けて読むとヒントになるかも。（目次を見てね）おかげで精神が成熟したので毎日更新はやめます！何か不明な点等あればコメントなど下さい。