マガジンのカバー画像

前より生きやすくなった

157
ASD、共依存、毒親に悩む三十代女。カウンセリング(認知行動療法)やマインドフルネスで段々改善してきたので、自分の振り返り用に気づいたことを書き綴ります。
運営しているクリエイター

#バタ子と彼のパートナーシップ

【復縁】運命の人と言えるだけの関係を作る【幸せになる勇気】

アドラー心理学では「運命の人」を一切認めない。運命とは自分の手で作り上げるものであり、自…

励ましが嫌味に聞こえる人の心理と対処法

相手にコンプレックスがあるからかも知れないが、基本的に、相手が何にむしゃくしゃしてるか、…

【成果】「自分から誘う」ができた

相手が好きかどうかわからないものを誘うのが難しい。そこまでできるようになれとは言わない…

【超後悔】友達に恋愛相談したのは正直失敗だった

復縁を望む相手ならなおさら。過去の元彼を下げる発言が命取りになって、今の私を苦しめてい…

「与える愛」より「受け取る愛」 が「愛し合う」状態を作る

「相手に、〇〇してあげたい」は、何かしてあげてる自分が好きなだけ。与える愛は、一方通行に…

【名言】復縁自分磨きの励みになった言葉と考え方

以前友人に言われた「本当に運命だったら、自分軸がしっかりできて自分が大好きになれた時に…

背中を押すのも男を立てる方法のうち

一歩後ろで歩くのが良い女とか言うけど、全然そんなんじゃなくて。 自分と好きな相手と知り合いの3人以上で居る時だけ一歩引いて、基本2人の時は好きな人の背中を押して一歩踏み出させてあげる(今やってる事)のが男を立てるって事なんだって気づいた。女性の側で、一歩前に引いたり、背中を押して一歩前に立たせたり、立場をコントロールするって事ですね。 大前提として「クラゲちゃん」の演技ができる必要はありそう。 相手の為にもバカ正直をやめて「女優魂」を持って楽しむ【話を真に受ける】 あ

相手を変えようと思う事は、自己中心的ではない

めっちゃ考えて結論がでた。彼にどーーーしても変わって欲しい所が1個だけあって。 「相手の…

好きな相手の思考の幅を広げて間接コーピングする

コーピングやマインドフルネスなど普段自分にやっていることが、好きな相手にも活かせるよシ…

「嫌がらせされてる」って被害妄想をなくす方法

好きな相手が自分に「嫌がらせしてくる」「私を利用しようとしている」って勘ぐりを自分で処…

好きな相手が当たり前にできてる事に注目させる事で自信を与える

コーピングやマインドフルネスなど普段自分にやっていることが、好きな相手にも活かせるよシ…

【守破離】自分のために学んだことは好きな人へのコミュニケーションに活かせる

最近自分の中のネガティブさを改善するためにオンラインカウンセリング(認知行動療法)の中で…

普段ありのままの感情を好きな相手にぶつけちゃいけない理由

重いからです!! 「ありのままの私を受け入れて欲しい」ってかつて私も願ったけど、今思うと…

好きな相手の自己肯定感を高める言葉リスト

相手をコーピングする時の万能言葉リスト。恋愛コラムでは「相手の承認欲求を満たして、手の平で転がすデキる女の甘え方」として紹介されてる言葉だけど、実質カウンセリング(認知行動療法)の中で教わったコーピングなので、「俺が守るよ」って愛情表現が返ってくるだけでなく、私のネガティブ思考を変えたように、自信を与えたり、思考を変えたり、それ以上の効果が期待できる。 相手の心に影響を与えるって意味で、効果の高いやつから順に記載。(思いついたらドンドン載せていきます。) ①万能系(アイメ