「彼にだけ必要とされたい」を制御する方法

もはや、家族から必要とされようがなんだろうが、自分の心には一切響かない。「彼の」愛情と承認がないと生きていけない。彼がいないと死ぬしかないとまで思っていて。 そんな自分を変えるために、今までは「彼がいなくても大丈夫」とコーピングしたり、考えないようにしてやり過ごしてきたけど、根本的なところに迫れるようになったので、私がやってきたことをまとめてみる。 基本的な考え方については以下の記事を見てほしい。 かんたんに言うと、自分を一番必要としているのは、自分だという意識を育ててい