シニア世代のウオーキング最新情報 〜関節に優しい歩きやトレーニング〜(動画つき)

たかが「歩く」されど「歩く」

歩くなんて事は、誰でもできる事なんだけれど、『人生を楽しむための健康づくり』にはしっかり歩けるカラダというのは、かけがえのない大切なものです。

よく教科書に「正しい歩き方」とか出ているのですが、シニア世代の皆さんにとって、その「正しい歩き方」というのは、本当に皆さんにとって最適な歩き方なのでしょうか?

今日は、次のような項目について、25分程度の動画つきで考えていきたいと思っています。

• シニア世代にとっての「いわゆる正しい歩き方」の問題点

• 大注目! の最新の骨盤ウオーク

• 自治体保健師さん必見! 短期間で結果が出るウオーク＋筋トレ

• ノルディック・ウオーク、ここがスゴい!

• いつまでもしっかり歩くための、股関節の動きを出す運動

今回の動画は(今回の動画も)結構力作です! ぜひご覧くださいませ♪