シニア世代のウオーキング最新情報 〜関節に優しい歩きやトレーニング〜(動画つき)
たかが「歩く」されど「歩く」
歩くなんて事は、誰でもできる事なんだけれど、『人生を楽しむための健康づくり』にはしっかり歩けるカラダというのは、かけがえのない大切なものです。
よく教科書に「正しい歩き方」とか出ているのですが、シニア世代の皆さんにとって、その「正しい歩き方」というのは、本当に皆さんにとって最適な歩き方なのでしょうか?
今日は、次のような項目について、25分程度の動画つきで考えていきたいと思っています。
シニア世代にとっての「いわゆる正しい歩き方」の問題点
大注目! の最新の骨盤ウオーク
自治体保健師さん必見! 短期間で結果が出るウオーク+筋トレ
ノルディック・ウオーク、ここがスゴい!
いつまでもしっかり歩くための、股関節の動きを出す運動
今回の動画は(今回の動画も)結構力作です! ぜひご覧くださいませ♪
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