焦点を当てる場所＆出来る事

❝あるよね。出来るよね❞

日々生活する中のいろんな場面でで、
調子がいまいちだと感じる場面では
どこが悪いのかな？と探してしまいます。

そうすると悪いところが見つけられます。
それに対して対処できればいいのですが、
何もせず思い悩み、
更に悪いところを探して増やしてしまう！
なーんてこともありますよね。

何もしないのではなく、
どうしたらいいのかわからない事もあります。
どうしようもないと分っている時だってあります。

小さかったイヤな思いは
べったりとこびりついて離れようとしないどころか
他の仲間を連れてきて増殖しようとします。

焦点を当てたものがクローズアップされて
仲間を連れてきて増殖❕

これは人間の脳の基本システムなので
これを逆に利用してしまっちゃおう👍

という事で、
いいとこ探しちゃいましょう😄
特にいいところじゃなくても
普通に機能しているところでもＯＫ😉

例えばカラダのどこかに不調がある時、
その不調に焦点を当てるんじゃなく、
正常に働いてくれているほかの部分に感謝してみる。

職場の環境に不満がわいた時には
メリットの方を意識してみる。

もっと範囲を大きくして、
世界平和についても・・・

何がわるい？
に焦点が当たると敵を作ってしまうんです。

自分の周りに自分で敵を作って
どうしようもないことに思い悩んでいる時間があれば、
ちょっとだけ鏡を見ながら口角を上げてみる。
そして「ハハハ😆ヒヒヒ😁フフフ😚へへへ😝ホホホ🤭」
と顔の筋肉を動かしてみる。
散歩やストレッチなどでカラダを動かしてみる。
ふて寝をする😅

自分がどんよりしているな
って気付いてあげる事が大事ですが、
そのあとは
出来ないことにとらわれないで
出来る事をやってみる🍀

どんな状況でも何か見つかるはず。

❝あるよね。出来るよね❞

今日は木曜日。口角を上げてみる一日でありますように💖