16時間断食をやりたくなった

太っているわけでも、太ったわけでもない。太る予感がしてきたのと、1度食べ出すとダラダラ食いを始めるので、食事時間を削るという時短かつミニマムなダイエットをしたくなった。朝ご飯か昼ご飯を抜くというシンプルなダイエット。しかし、シンプルなやり方は効果が一番あるのに、きつい。

Fasting - Intermittent Fasting - Google Play のアプリ

中世の傭兵並に裏切ってくる自制心をいかにコントロールするかが問われる。
①朝を抜く→どうしてもお腹すいたらココア。
➁アプリみてモチベUP。
③抜いた朝ごはんの時間分は好きな本を読んだり、外国語の文を写経したり。（最近はハリー・ポッターシリーズのロシア語版）
④ノンカフェインのフルーツティでごまかすとか。
⑤朝イチ歯を磨く。
あとよく見るY動画。