来年も健康的でいたい！

新年を迎えるにあたって、多くの人が健康に気をつけたいと考えてるだろう。僕もその一人です。健康は、人生を楽しむために欠かせないものだと思う。健康でなければ、仕事や勉強、趣味など、何をするにも支障が出てしまうから、、、

そこで、来年は健康を維持するために、以下のことに気をつけたいと思います。

* **規則正しい生活を送る**

規則正しい生活を送ることは、健康を維持するためにとても大切。毎日決まった時間に寝て、決まった時間に起きるようにしようと思う。また、朝食はしっかり食べ、間食は控えめにしたい。

* **適度な運動をする**

適度な運動をすることも、健康を維持するために欠かせない。運動は、筋肉や骨を強くし、心肺機能を高めてくれる。また、ストレス解消にも効果的だ。週に2～3回、30分程度の運動を心がけようと思う。

* **健康的な食事を摂る**

健康的な食事を摂ることも、健康を維持するためにとても大切。野菜や果物をたくさん食べ、脂っこいものや甘いものは控えめにしようと思う。また、塩分や糖分の取りすぎにも注意するようにする。

* **十分な睡眠をとる**

十分な睡眠をとることも、健康を維持するために欠かせない。睡眠中は、体の疲れが取れたり、免疫力が回復したりするから、1日7～8時間の睡眠を心がけようと思う。

最後にこんなことを書いてはいるが無理のないように心がけようと思います。(自分に甘い方なので...)