自己啓発書　その肆①

「朝５時起きが習慣になる５時間快眠法」

本書籍では、２０年間、睡眠専門医として多くの患者と接して得た知見から、９割の人が「ショートスリーパー」になり得るとの観点より、医学的・生理学的にも正しい方法での「５時間快眠」と「朝５時起き」を実践するためのメソッドをご教示くださっている。
冒頭では、睡眠は「時間×質」で決まると説かれている。

もし今現在、７時間の睡眠を取っているとして、それでも日中のパフ