シェア
iguzo009
2023年4月20日 12:32
「朝5時起きが習慣になる5時間快眠法」本書籍では、20年間、睡眠専門医として多くの患者と接して得た知見から、9割の人が「ショートスリーパー」になり得るとの観点より、医学的・生理学的にも正しい方法での「5時間快眠」と「朝5時起き」を実践するためのメソッドをご教示くださっている。冒頭では、睡眠は「時間×質」で決まると説かれている。もし今現在、7時間の睡眠を取っているとして、それでも日中のパフ