ランニング記録・結局、この距離で続けるの？

ジムは2回行った（平日の営業日は4日のうち）。
たしか、40分走とインターバルで30分。
インターバルはもう1、2本行きたかったけど、ハムがつりそうな気がわずかだけどあったので断念。
行けなかった2回は翌日の準備やらでバタバタと天候。
回復のスピードも早まってるし、平日の強度も上げれそう、上げてくぞってモチベーションがいい感じ。

週末のランは

25.50 km　1:53:12　4:26 /km

最後のほうで最初のほうのルートと交差して、周回として成立させたいというのと、距離はキリがいいところ、としたらこんな感じになりました。
これが自分のスタンダードなトレーニングになるかな。
25kmのとこで2時間走にしようとかと思ったけど、あと2km行けそうで、毎回27kmは何か違うかなと。いや、全然いけますけどね。

サブ３ペースなら（グロス・ネットのギャップ込で考えると）あと1kmあたりで-15秒くらい？
シューズやら本番環境でなんとかなる部分もあるだろうけど、日々の練習でどの辺りを目指せばいいか全然わからない。
別に練習と思ってやってるわけでもないしね。
なんとか走とかなんとかペースってちゃんとしたプランは皆無。
今のところ、これからも？
そもそも、今のランニングの位置付けはどこに当たるのだろう？
ジョグ？一応、今回のペースで20km過ぎでも余裕はあるつもり。

そういえば、PCのブラウザからログを見るのってStravaしかないと思ってたら、Garmin先生のログも見れることがわかりました。
というか、Garmin Connectのアプリの機能がそのままブラウザで見れそう、便利！

タイトル未設定

上下動とか接地時間とかいろんなデータを計測してるけど、AIに「これはどうなんだい？」って投げたら素敵なアドバイスとかもらえるのかな？