ICUNO/メンタル・ビジュアルプロデューサー

日々感じたことを徒然なるままに、自由に時に赤裸々に綴っていきます。

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Day 12 自分のできることをやる

沢山の情報の中で 焦る気持ちや 何かししなければという思いが 沢山出てくる。 でも、こんな時に大切なことは 情報に流されるのではなく 目の前の自分ができることを コツコツとやること。 そう自分に言い続ける毎日。

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    • Day 11 誰もがもっと自分を追求した方が良い

      最近、思う。 人との違いは自分の個性であり強み 自分と他人が違うからこそ 補い合える もっと、私も含め誰もが個性を出していいし 自分を追求した方が良い。 誰かに迎合したり、 誰かと比べて落ち込んだりする必要もない。 これから、益々そんな世の中になると感じる。

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      • Day 10 全方位自分を許可していこう

        なんんだか訳も無く、モヤモヤしたり 悲しくなったり、イライラしたり そんな日があってもいいよ 女性は感情の波があるのが当たり前 成功していようが、幸せであろうが どんな人にも必ずあるよ どんな自分も丸っと全方位受け止めていこう

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        • Day9

          もっと自分の内側に目を向けて 自分が何を思い 何を感じているのかは 自分にしか分からない なんとなくそう感じたで 終わらせず なぜそう感じているのかを 自分に聞いてみる そうすれば、もっと自分のことが分かり 自分のことがどんどん好きになり 自分の自信にもつながる 誰かや、何かに自分の心の不足を 埋めて貰わなくても 自分の心はどんどん満たされていく

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        Day 12 自分のできることをやる

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          Day 9 本当は誰しも夢もやりたいこともある

          「夢がない、やりたいことが無い」 心の中でいつも自分を裁いたり、否定したり 自分責めが原因にあることが多い。 「なんでこれができない」 「もっと頑張れ」 「こんなこともできないのは情けない」 「私ってダメなやつ」 こんな感じで、いつも自分を責め立てる癖 これをしてしまうことで 自分が萎縮してしまい、 夢ややりたいことを 考えられなくなる エネルギーもどんどん低くなるので 行動もできなくなり やる気も勿論、湧いてこない ということは、 まずは自分責め癖をやめる！！

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          Day 8 人間の持っている本来のエネルギーの素晴らしさ

          先日、こんな記事を知りました。 ⬇️ フランス全土で外出禁止令が発令され、 住民隔離が行われる中、昼夜問わず、 目まぐるしい医療現場でコロナウイルスと戦い続けている 医療従事者や私たちの生活を支えてくれているす べての人たちに感謝を示すため、 フランスでは毎晩２０時ぴったりに住民が 窓やバルコニーから拍手や声援を送るのが 習慣になっています。 https://tomosukeparis.com/2020/03/24/french-people-applause-at-2

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          Day 7 今できること

          目の前に何か大きなことが起きないと 大切なことに気付けない。 当たり前に過ごしている日常に なんとなくのありがたさは感じていたものの 感謝はできていなかった。 こんなにも、沢山の豊かさはあったのに。 改めて、何が自分にとって大切なのかを 考える毎日。 そして、今自分にできることは 何があるのか。 こんな時だからこそ 前を向きながらも、今自分にできる 最大限のことをコツコツと進めていきたい。

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          Day 6

          悲しくて、寂しくて、辛くい時は立ち止まって その感情から目をそらさず、真正面から向き合う。 しっかりとその感情を味わい、感じっきて 深呼吸を何回も繰り返すと ふっとその感情が柔く そこからまた少しずつでも前に進めば良い。

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          Day5

          不安な気持ちを感じる時 その感情に飲まれることも 飲まれないことも どちらも自分で選べる しかし、その感情から少しでも楽に脱却したいのなら 自分が、その感情を感じていることを ただ、ただ客観的に観察する そして、不安を感じている自分を許可すれば 自然とその不安な感情は消えていく

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          Day4 言葉の意味付けを知る

          言葉には人それぞれに 様々な意味付けがされている 例えば「頑張る」と聞いた時 何を思い浮かべるだろうか？ どんな感情を感じるだろうか？ 私は「頑張る」と言う言葉が あまり好きではなかった。 それは、頑張ると言う裏側には 『自分の時間や様々なものを犠牲にして 苦しくても続けなければいけない 頑張らなくては人生は上手くいかない』 とう言う意味付けがあったからだ。 現在は「頑張る」＝「目の前のものにエネルギーをかける」 と言う自分の心が楽になる意味ずけに変更した。 自分

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          Day3 この世界の仕組み

          本当はこの世界は優しく、愛に溢れている。 自分の歪んだものの見方、思い込みが 自分から広がる世界を複雑にし 真逆の世界を創り出している。 歪んだ見方、思い込みを変えるだけで 今見えている世界とは １８０度違う世界を創り出すことができる。

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          Day2 同じ一日でも心の中次第

          朝のコーヒーを飲む時間は最高に幸せな時間 今日は近所の大好きなコーヒー屋さんにて 書いています。 一日の始まりをどう過ごすかによって、その一日が決まる。 慌ただしく始めるのか？ ネガティブな気持ちで始めるのか？ それとも 幸せや感謝できることを感じながら始めるのか？ 少しの気持ちの持ち方次第で いい日にもなり、嫌な日にもなる。 どんなことも結局は 心の中を変えれば、同じ1日でも 違う一日になるのだ。

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          Day1 初めまして！

          今日から日々感じていることを自由に時に赤裸々に書いていきます。 普段はメンタルやメイクなどに関する仕事をしています。 そして、時々医療関係の仕事もしています。 どうぞよろしくお願いします。

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          Day1 初めまして！

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