6月ランニングの答え合わせ

本日6月最終日。
朝から小雨気味でしたが、少しだけランニングを
して6月の締めくくりにしました。
今月、自己評価としては「よくやったんちゃう？」と満足しております。

初日にロング走（強制的な笑）で弾みがついたことや練習会に参加した事、具体的目標を決めた事が良かったのではないかと自己分析してます。

そして具体的目標は

• 体重を1kg減らす

• 1ヶ月しっかり200k走る

• 6分/1kで4キロ走る日を10日つくる

さて、達成できたでしょうか？？

ひとつ目の体重について。

1ヶ月の推移は微妙‥

1キロは減っていません。
最高と最低の差が1キロだった事はありますが
結論は未達です。

3ヶ月で見てみますと？

自分的には一番に体脂肪率の変化がうれしい。
この変化は励みになります。
引き継ぎ、目標体重に向けてコントロール
していきます。

そして月間走行距離と目標タイムで走る頻度に
ついて。

走行距離は頑張りました！

しっかり200キロ走ることは出来ました。
ハナマル💮です。
小雨は走ってたし、大雨でも午後から止んだり
スキマで止んだら走りにいった努力です。
20キロを超えるロング走もやりました。

課題はキロ6分で4キロ以上を連続すると
いうのが目標の10日に対して8日でした‥
まだまだゼーハーは苦手です。

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引き継ぎ暑い夏になりますが、7月も同じ目標を掲げて走って行きたいと思います。
また、ウルトラのエントリーも始まると思うのでこの辺りの心境も書こうと思います。

お読みくださりありがとうございました。