【正しい姿勢で座っていますか・・・？】

皆さん、こんにちは！
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いくぶん涼しくなってきましたね。
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さて、皆さんはふだんイスに座る時には正しい姿勢で座っていますか？
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私は以前はとても良いとはいえない姿勢でした。
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しかしながら、これではいけないと一念発起し、家でもソファーに座るのをやめて、なるべく正しい姿勢で座るようにしています。
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ではなぜ正しい姿勢で座らなければならないのでしょうか？
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それは姿勢の悪さは体の不調を招くからですね！
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体に不調が出てからではなく、その前にセルフケアをすることが大切だと考えております。
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簡単に出来るので、興味のある方はぜひトライしてみてください。
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①イスに浅く座る
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②上半身だけを前に倒してゆっくり起こす
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③お尻の骨（２つ）がイスの座面に当たるのを感じたら
状態を起こすのを止める
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④丹田を前に出す
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お尻の骨2ヶ所→座骨です。
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丹田はおへそから指4本下の場所です。
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丹田ではなく、お腹を前に出すと背中の反っているカーブがきつくなり腰に負担がかかるので注意してください。
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丹田を前に出した時に、背中に力が入っていなければＯＫです。
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良い姿勢は、健康を招きます。　
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それでは。
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