【疲れないからだ・・・】

皆さん、こんにちは。
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梅雨明けしたのでジメジメからは少し開放されたような気がしますが、まだ暑いですね～。
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暑いだけでなんだか疲れる、なんて人もいるのではないでしょうか？
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ところで皆さんは、「スタンフォード式疲れない体」という本を
ご存知ですか？
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今日はこの本で取り上げられている呼吸方法をご紹介したいと思います。
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皆さんは、息を吸う時にお腹をふくらませて、息を吐く時にお腹をへこませるという腹式呼吸はご存知だと思います。
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この本では、息を吸う時にも、息を吐く時にもお腹をふくらませたままの腹圧呼吸をお勧めしています。
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腹腔の圧力が高まれば、体の中心が安定し、無理のない姿勢をキ
ープ出来るようになります。
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体の各パーツが本来あるべきところにきちんとおさまり、体のパフォーマンス・レベルが上がるだけでなく、疲れやケガを防ぐなどといった効果も期待できる、といったことだそうです。
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最近疲れ気味の方は、ぜひ行ってみてください。
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腹式呼吸と併せて行っても良いですね！
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それでは。
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