【体の力抜けていますか・・・？】

皆さん、こんにちは。
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寒くなってきましたね～・・・
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体調を崩さないように、気を付けましょう！
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さて、皆さんは普段体の力は抜けていますか？
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意外と多くの方が、リラックスしていると思っていても体に力が入っているようです。
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そんな時はどうするか？　丹田に力を入れると良いようです。
（この場合、丹田は体から除外して考えます）
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丹田に力を入れると、肩の力も抜けて全身がリラックスできます。
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そうすることで体の不調も良くなると言われておりますので、ぜひトライしてみてください。
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丹田の場所は、おへそから5cmほど下のあたりです。
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ここに力を入れる感覚をつかみ、普段から呼吸の際にも意識できるようになると、体も心も整うとも言われております。
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ぜひ、トライしてみてください！
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それでは、また。
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