デジタル・ミニマリスト、情報過多時代の知的整理術

スマホ依存症の現代人へ、3ヶ月で人生が変わる秘密、ここに公開

毎日、こんな生活を送っていませんか？

朝：メールチェック
通勤：SNSスクロール
仕事：PC作業
休憩：動画視聴
帰宅後：ネット漬け

気づけば1日の大半をデジタル機器と過ごし、大切な瞬間や心の余裕を失っていませんか？ 私もかつては「スマホ脳」でした。

しかし、ある方法で劇的に人生が変わりました。

その秘密は...

1. デジタルデトックス：著名な本から学んだ実践テクニック
2. 「運動脳」の活用：スマホ時間を減らし、身体を動かす新習慣

たった3ヶ月で得られた驚きの変化と、今すぐ始められる具体的な方法を公開します。

・集中力アップ
・睡眠の質向上
・人間関係の改善
・創造性の開花
etc...

映画「イージー・ライダー」で主人公が時計を投げ捨てるように、あなたもスマホの誘惑から解放されませんか？

今なら30日間の返金保証付き。リスクゼロでお試しいただけます。 人生を取り戻すチャンスは、今このとき。 さあ、新しいあなたに生まれ変わる第一歩を踏み出しましょう。

スマホをどこかに
思いっきりぶん投げたくなりました
これがあるからつまらなくなってるんよ https://t.co/8KbqxbPPPG

— Shin (@ShinWorkout0207) July 7, 2024

まず、私の経験をお話しします。

私は以前、世界でもトップクラスのスマホ依存症だったと思います。自慢できることではありませんが、生活のほとんどの時間をスマホに費やしていました。

具体的には

• 仕事中はパソコンを8時間

• 休憩時間は食事をしながらTikTokで無限にショート動画を見る

• 外出先では暇さえあればTwitterやInstagramをチェック

• 就寝前はベッドでYouTubeやNetflixを延々と視聴

つまり、自由な時間のすべてをスマホに使っていたのです。1日のスマホ使用時間は8時間を超えていたでしょう。寝る以外は常にデジタル機器を触っている状態でした。

スマホの過度な使用が脳に悪影響を与えることは知っていましたが、やめられませんでした。

さらに、ChatGPTにのめり込んだ時期は昼夜を忘れて没頭し、睡眠時間は3時間程度、眠れない日もありました。その結果、精神的な病気になり、1年間仕事を休むことになりました。

まさに重度のデジタル依存症でした。
スマホによる脳の疲労が限界に達したのです。

この経験から、現代の情報過多社会の危険性について警鐘を鳴らしたいと思い、この記事を書いています。

デジタルデトックスの導入

スマートフォンは現代社会において欠かせない存在です。しかし、その便利さゆえに依存してしまう機能も多くあります。そこで私は、本当に必要な機能だけを残すことにしました。

私のスマートフォンの画面には、たった3つのアプリしかありません。