#132 OECD最下位の日本の中の寝不足県はどこか？

日経新聞によると、OECD２１年度版調査の睡眠調査。

寝不足ニッポンが失う15兆円　睡眠時間、OECD最下位 - 日本経済新聞

日本人の平均睡眠時間は７時間２２分

３０か国中３０位。最下位。

米シンクタンクのRAND研究所（２０１６年）によると日本の経済損失は１５兆円。

GDPの2．９２％で対象５か国でワースト。

DIAMOND ONLINE の「睡眠不足が多い」都道府県ランキング【完全版】（2019.3.18版）は県別の調査を発表しています。

一般社団法人ストレスオフ・アライアンス大規模インターネット調査『ココロの体力測定2018』

「睡眠不足が多い」都道府県ランキング【完全版】

「『5時間未満』睡眠の割合が高い都道府県ランキング」

男：1位徳島県（26.2％）、２位沖縄県（26.2％）、３位島根県（23.9％）

女：１位山梨県（19.7％）、２位佐賀県（18.9％）、３位沖縄県（18.7％）

逆によく寝ている県は、男性が宮城県（14.1％）、女性が岐阜県（11.5％）

男女とも悪い沖縄は、暑い土地柄も影響しているようだ。

徳島県と島根県の共通点は、

「趣味時間が多い」「ギャンブル（パチンコなど）の行動者が多い」「動画視聴の時間が多い」「日常の屋内外運動（歩く、ジムなど）やスポーツ習慣が少ない」

時間を趣味に使う一方で、運動習慣があまりないこと

山梨と佐賀の特徴は、

「朝から疲れている人や、就寝中に起きてしまう（中途覚醒）の人が多い」「勤務時間が長い」「屋外の運動習慣が少ない（歩く、屋外スポーツ）」「夕方以降のカフェイン摂取への注意が低い」「デジタル（SNSやスマホ操作）関連の時間が長い」「視覚に優しい環境づくり（部屋など）の意識が低い」

スマホ使用、カフェイン摂取、眼精疲労などで、中途覚醒が多い。

運動習慣があまりないため、睡眠が浅い可能性もある。