平常心のレッスン　Vol.381

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★この note は、かつてわたくしが発行していたメールマガジンを再構成したものです。楽しんでいただければ幸いです。本文中のURLはほとんどがリンク切れしていますので、興味のある方は自分で検索してください。

★今のわたくしからひとこと．．
今回ご紹介する本の著者 小池龍之介さん、かなり波乱の人生をお過ごしのようです。詳しくはWikiでも見てください。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
　　　
　▼『大金持』　正月のお祝いにめでたい酒　金箔入り！
　 http://shochu-okoku.com/shouhinbetu/oganemoti_set.htm

　クリスマスの日にお坊さんの話もアレなんですが。。。

　こんにちは！
　焼酎ライフ通販 ＋ 焼酎王国ドットコム の
　安っさん＠安田博史　６０歳　『平常心研究家』　でございます
　
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　　　　　　　　　　　　　　　焼酎ライフ通信　2012.12.25　Vol.381
【平常心のレッスン】
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　今回は『平常心のレッスン』という本をご紹介します
　
　著者は現役のお坊さん　東大教養学部を卒業
　「家出空間」というウェブサイトを立ち上げ
　多くの著作もある方です

　著者いわく
　仏道とはひとことでいえば苦しみを減らす方法論
　
　苦しみの仕組みを見抜くことで
　苦しみを減らすことが仏道の目的だそうです

　苦しみを減らすためには「平常心」が大事な鍵となる
　
　
　逆境に立たされてもムイライラしたり凹んだりしないこと
　あるいは何かを成し遂げたり手に入れたりしても
　過剰に喜んだり興奮したりしないこと
　
　
　心の揺れ幅はあるにしても　怒っても喜んでも
　ふたたびニュートラルで凪いだ心へと戻れる心の柔軟性

　平常心が少しずつでも身についてくるなら　苦しみは減り
　穏やかで幸せな淡々とした日々が自然に訪れる
　
　
　そのためのレッスンが本書の内容です

　それでは　レッスンの一端をご紹介します

　■心のエネルギーは勝手に上がり下がりすることを
　　認識して受け入れる

　■周りの状況を「いい、悪い」と判断しない

　■心を「子ども」のように扱う
　　叱ってばかりでは潰れてしまう

　■心をモニタリングする
　　「あるがまま」の心をまず受け入れる

　さらには　対人関係での平常心の養い方
　感情のコントロールの仕方
　生老病死という四苦に平常心で臨む仕方が

　平常心を身につけるための日々の習慣について
　瞑想の仕方　食べるレッスン
　身体の傷みをみつけるストレッチについてが説かれます
　
　
　最後に「完璧な自分を求める」ことについて
　「絶対に失敗しない」という頑なさは　壊れやすくもろいもの
　
　失敗はする　けれども失敗に動じず揺らがず
　愉快に生きてまいりましょう
　
　「ま、いっか」の精神で

　と結んでいます

　この焼酎の美味さには平常心でいられません

　■安っさんの本日のオススメ情報ヽ(^o^)丿━━━━━━━━━━━━

　▼『日向あくがれ』　きれいな味の焼酎
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　▼『？ないな』　宮崎市内でも数軒の酒店でしか販売されていません
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　☆━━━○ 焼酎ライフ通信編集長　安っさん 編集後記 ○━━━━☆

　・‥…・・・★しょちゅくれ友の会の輪

　▼今回ご紹介した本はこちら
　 http://yassanbook.seesaa.net/article/309635579.html

　ワタクシの座右の銘は「なんとかなるさ！」
　
　今年もいろいろあったけど
　
　「ま、いっか」　と
　「なんとかなるさ！」　の精神で
　
　来年も乗り切っていきましょう
　
　
　次回1月1日のメールマガジンはおやすみ
　1月8日から再開します

　今年もご愛読いいただきましてありがとうございました m(__)m

　・‥★「しょちゅくれ」とは宮崎の方言で焼酎愛好家という意味です

　　　　　　　＊　お酒は２０歳から　＊

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