今日は久しぶりに、4キロ程ジョギングしてみた。減量成功して以来、意外に走れることに気付いた。まずは体脂肪率under20%が目標!
筋トレはユルく続いている。最近薄っすらと腹回りの筋肉が見えてきたように思う。『健全な精神は健全な肉体に宿る』(ユベナリス)心も体も健康に!

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