あなたの目は大丈夫ですか？

アニメソムリエのれいなです。今回は最近、目の疲れに悩む人のために記事を書いていきたいと思います。

何故、目の疲れについて記事を書こうと思ったかというと、アニメを見るために、目はとても大切だからです。目疲れのせいで大好きなアニメが集中して見られないのはとても辛いですよね。

目疲れは、パソコンやスマホを日常的に使う現代人にとって、常に付きまとう悩みです。今回はその悩みを少しでも改善出来れば幸いです。

今回紹介する方法はあくまで、私がいつも行っている方法で、医学的に根拠があるかどうかは分かりません。民間療法の一種と思って見てください。

ちょっと画面を見過ぎたかなというレベル

この段階では、目の痛みや疲れもないと思います。このレベルの対処法は画面から目を離して、遠くの景色を見ます。特に何メートルという指定はなく、適当に外を眺める感じで良いと思います。

多分、ほとんどの人は目に異常も無いので気にせず作業に集中してしまうと思います。作業の合間に、少しだけ自分の目をいたわりましょう。

目が少し痛いかなというレベル

この段階は、目に少し痛みや異常を感じるけど作業は続けることが出来る状態です。このレベルの対処方は目を閉じこめかみ押し回します。強く押すと痛いので優しく押し回しましょう。

このレベルになったら、目をいたわるようにしましょう。もし何も対策しないともっとひどい状態になります。

目と頭が痛すぎて何も出来ないというレベル

この状態になると本当にキツいです。ひどい状態だと呂律が回らなくて喋りにくくなることもあります。

今までの対処方も少しは効きますが、もう少し効き目がある別の方法を紹介します。それは、目元を温める方法です。市販のホットアイマスクやお湯につけたタオルなどで温めてください。

ただし、この状態になると対処をしても、身体に異常が残ると思うのでしっかりと休息をとることをおすすめします。

最後に

ここまでこの記事を読んでいただきありがとうございます。

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多分、この記事を読んでいる人にとって、もう既に知っている情報が多かったと思います。最後に、１番大切なことを言います。

目の疲れは対処の仕方を知ることも大切ですが、予防策の方が大切です。目の異常が起こる前に、しっかりと目をいたわりましょう。