ダイエット 33日目

目標は、22kg減。

昨日に比べ、-2.0kg減でした。

【継続目標】
　 ● まずは、3ヶ月間筋トレを続ける。
　 ● 散歩を行う。(最低 3000歩)

今日の散歩では8000歩を目標にし、なんとか達成することができました。
また、ダイエットを初めてから33日目にして、85kg以下の体重になりました。
自分の気持ちは、形として効果が表れて素直に嬉しいです。

ですが、結果が直ぐに出なくても毎日継続することを目標にしていますので、無理せずに継続できるようがんばります。

本日の散歩状況は、以下のとおりです。

■筋トレ内容
　　【現在の体重】(目標：63kg)
　　　　84.0kg(前日差 -2.0kg)
　　　　[参考: 前日：86.0kg ]

　　【詳細】
　　 ・自重トレーニング。
　　 ・スクワットは、ノーマルスクワット。
　 　 ・腕立ては、デクラインプッシュアップ。
　 　 ・腹筋は、レッグレイズ。

　　【メニュー】
　　　・スクワット　 10回 × 10
　　　・腕立て 　 　 10回 × 10
　　　・腹筋　　 　 10回 × 10