ダイエット 27日目
目標は、22kg減。
昨日に比べ、1.0増でした。
【継続目標】
● まずは、3ヶ月間筋トレを続ける。
●(達成) 1ヶ月(ダイエット 30日目)までに、腹筋、スクワット、腕立てを
10セットこなす。
昨日と同じメニューをこなしました。
今日は油断してしまい食事の量を多くとり、2日前の体重と同じになりました。
食事の件は、反省します。ダイエットを宣言して30日まで残り3日となりました。
30日後は、有酸素運動を取り入れてダイエットをしようと考えています。
引き続き筋トレを続けていきます。
■筋トレ内容
【現在の体重】(目標:63kg)
86.0kg(前日差 +1.0kg)
[参考: 前日:85.0kg ]
【詳細】
・自重トレーニング。
・スクワットは、ノーマルスクワット。
・腕立ては、デクラインプッシュアップ。
・腹筋は、レッグレイズ。
【メニュー】
・スクワット 10回 × 10
・腕立て 10回 × 10
・腹筋 10回 × 10