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自己肯定感を奪う主犯者は、じつは自分だったりするあなたはどれぐらい楽観主義ですか？そしてまた、どれぐらい悲観主義でしょうか？ひょっとすると、どちらもあるかもしれませんね。 最近は、自己効力感を上げるための方法を書いた書籍が、本当に多く出てきました。 自己肯定感はセルフ・エフィカシーともいいます。 セルフエフィカシーという概念は、カナダ人心理学者アルバート・バンデューラが提唱したものです。 「自分がある状況において必要な行動をうまく遂行できると、自分の可能性を認知できる
心の不調を整えるための「気づき」あなたはどれだけ自分を知っているでしょうか？そして、どれだけ自分に気がついていますか？自分と向き合うことで得られる豊かさに意識を向けてみましょう。 心の不調を整えるためには、どれだけ「気づき」を得ているか？が大切です。「気づき」は、多くの心理療法において最も重要な概念といっていいでしょう。 「気づき」は、｛意識する｝、｛自覚する｝ということを指します。「気づき」によって思考が変わる体験されたことがある方は多いと思います。 例えば、他者が撮
あなたの脳力を邪魔するストレス道具の質として“良い脳”は脳の中の神経細胞がどれだけ作られていてネットワークを構築して広がっているかということらしいです。 しかし、せっかくあなたが「良い脳」を持っていても、脳の神経細胞を破壊しているかもしれないものがあるんですよ。 それが「キラーストレス 」というものです。 ちなみにこの名称は、学術名称ではありません。以前放映されたNHKの特番で命名されたものです。 キラーストレスとは、特定の条件が重なることで人を死に追いやってし
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自己肯定感（セルフエフィカシー） あなたはどれぐらい楽観主義ですか？そしてまた、どれぐらい悲観主義でしょうか？ひょっとすると、どちらもあるかもしれませんね。 最近は、自己効力感を上げるための方法を書いた書籍が、本当に多く出てきました。 自己肯定感はセルフ・エフィカシーともいいます。 セルフエフィカシーという概念は、カナダ人心理学者アルバート・バンデューラが提唱したものです。 「自分がある状況において必要な行動をうまく遂行できると、自分の可能性を認知できること。 とま
