挫折の連鎖してる？

何かで挫折
↓

自暴自棄で他のものに対しても自制心や
自己コントロール能力が発揮されなくなる
↓

できなかったまあいいや
まあいいやが招く悲劇！
WTH効果

もうどうにでもなれ効果

What the hell

例えば
友達から砂糖いっぱいのチョコをもらって食べたとする
もう午前中に食べちゃったし
もう制限しなくていいや
ジム行くつもりだったけど休みでいいや

意志力がぶっ壊れる

やるべきことをやらなくなる！
それは
短期目標に挑んでいる時
↓

少しでもうまくいかないと発動しやすい！


今日はこうする

今日はいいかなとなりやすい
どうにでもなれ効果を防ぐ方法！