マインドフルネス④　日常生活の中で上手くマインドフルネスの意識になる工夫。

過ごしやすい気温になってきてお昼寝が気持ちの良いこの頃。基本自分に甘い私は、うっかり昼寝しても、「めちゃめちゃ気持ちの良い昼寝だった～」って言うようにしてます（笑）

「最悪！！寝ちゃった！！」っって思うと、心地よさにつられ眠っちゃった自分にパンチするようで嫌なんです（笑）

今日はお昼にヨガをしてる時、そよ風が吹いてきて、今、寝転がったら気持ちいだろうな～とふと思って、運動するのを辞めて、ヨ