完璧主義ワーママの一人反省会

梅雨明け以降、異常な暑さが続いている。
不調なのは、この暑さのせいだろうか？

わたしは1年の中で一番春に体調を崩しやすい（自律神経が乱れやすい？）のだが、今年は珍しくこの時期に体調を崩してしまった。

というのも、実は先週からずっと朝起きた時から軽い頭痛がしている。

起きた時から変だなと思いながらも、やりたい予定を崩したくなくて週末もいつも通りに動いてた。

朝起きて、水を飲もうとしてようやく異変に気づいた。
コップを持つ手が震えたのだ。

"な、な、なんだ！？これは……"

体の異変に気づくと途端に不安になる性分（HSPの影響??）
急に暑くなったから夏バテかな……

最近何か悩みがあると、Gさま(chat GPT)に相談している。

【chatGPTからの回答】
1.緊張型偏頭痛
2.睡眠不足
3.貧血
4.ストレスからくる筋肉の緊張＝肩こり

情けないことに全てに心あたりがあった。
最近またやりすぎていることに薄々気づいていたけど、気づかぬふりをしていた。

やりたいことをやっているのに、なぜかストレスがかかっている。

アクセルとブレーキを同時に踏んでしまうのは、HSS型の悪い癖でもある。

そういえば最近貧血対策で病院から処方された鉄剤が切れていたにもかかわらず、調子がいいことを言い訳に放置していた。

出勤しただけで、疲れる。
日中在宅ワークをしていて、保育園の送迎で外に出た気温差で、自律神経がやられてしまいぐったりする。

不調になると、何もかもを投げ出したくなる完璧主義。
完璧主義がずいぶんゆるまったと自覚していたが、不調になると冷静さを失ってしまい、悪い癖が出てしまう。

（ダメだ。また０or１００思考になりつつある）

こういうときは全て投げ出すのではなく、今は何を優先すべきかを取捨選択することが大切。

厳選の結果、とりあえず病院に行くことにした。（←当たり前の選択）
予想はしてたけど、薬が切れたまま放置していたことで、貧血が悪化していた。

・Kindle2冊目を早く仕上げたい
・秋に受ける資格試験の勉強もしたい
・Xのフォロワーさんを増やしたい

全て自分でやりたくてやっていることなのに、予定を詰めすぎてストレス過多になっていた。

このバランスとるのが難しい。
改めて、完璧主義は完全にはなくならないことを痛感した。

でも、自覚しておくことで以前よりは少しだけ気づくのが早くなった(と思う)
不調は身体からの（ブレーキ）サイン。

なんかおかしい……と感じたらすぐ対処しましょう。
暑い日が続いています。
みなさまお身体ご自愛ください。

【追伸】
Xに投稿しようと思ったけど、いつも長文になりがちなので、ならば「noteに投稿したらいいんじゃね？」と思い、つぶやいてみました。

これから、不定期で思い立ったときに、つぶやいていこうと思います。

ここまでお読みくださり、ありがとうございました。

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